Alarippu
(3:18)



Namaste– karok vissza kathakába                             0:12

Ta tei tei jum – kimarad
dobbant j, dobbant b
j sarok kint (és kar), dobban b, j lezár
dobbant b
b sarok kint (és kar), dobban j, b lezár
dobban j
j sarok elől (karok alapadmában előre)
dobbant j, dobbant b
j sarok kint (és kar), dobban b, j lezár
dobbant b
b sarok kint (és kar), dobban j, b lezár
b-ra fordul
karok oldalt pathaka és fej tol j-b                                0:26




Lép előre (kezek imatartásban fent) (tam)
B bezár – kezek mellkas előtt ima, fej lenéz (Dit), kezek oldalra pathaka (tam)
Jobb tenyér megnéz (Tika taka), vissza ( tei)
Jobb tenyér megnéz (That), vissza (tei)
Fej enyhén fel (felnéz) (Tika taka), fej b-ra tol (tam)
Fej enyhén fel (felnéz ) (Dit), fej j-ra tol (tam)
Bal tenyér megnéz (Tika taka), vissza ( tei)
Bal tenyér megnéz (That), vissza (tei)
Ujjcinre dolgozik
Fej felnéz (Tika taka), fej tol j-b (tam)
J tenyér megnéz (Dit tam)
Tenyér vissza (Tei), j tenyér megnéz (that tei)
Fej b-j (Tam) fej b-j (dit) b tenyér (tam)
Tenyér vissza (Tei), b tenyér megnéz-vissza (that tei)
Fej tol j (Tam) fej tol b (dit) j tenyér megnéz (tam)
J tenyér vissza (Tei) j tenyér megnéz-vissza (that tei)
Fej fel (Tam) fej b-j (dit) b tenyér (tam)
Tenyér vissza (Tei) b tenyér megnéz-vissza (that tei)                 0:53

És-re b láb elől szvasztika, j láb mellé dobbant tam-ra
4x j kéz oldalra pathakából (fej előre) lefordított pathaka (fej ránéz) oldalról halad befelé (Tam dit tam Tei that tei Tam dit tam Tei that tei)
j kéz lingamban nyak felé félkör, átvált kathakába (j láb hátralép, b sarok elől) (fej folyamatosan tol) (Tam dit tam Tei that tei)
j kéz alapadmából kifelé félkörön át oldalra pathaka (b láb előre lép, j mellézár) (fej folyamatosan tol) (Tam dit tam Tei that tei)

És-re j láb elől szvasztika, b láb mellé dobbant tam-ra
4x b kéz oldalra pathakából (fej előre) lefordított pathaka (fej ránéz) oldalról halad befelé (Tam dit tam Tei that tei Tam dit tam Tei that tei) – 4-re mellkas előtt behúz lefelé
b kéz lingamban nyak felé félkör, átvált kathakába (b láb hátralép, j mellézár) (fej folyamatosan tol) (Tam dit tam Tei that tei)
b kéz alapadmából kifelé félkörön át oldalra pathaka (j láb előre lép, b mellézár) (fej folyamatosan tol) (Tam dit tam Tei that tei)                     1:06


Lép előre (kezek imatartásban fent) (tam)
B bezár – kezek mellkas előtt ima, fej lenéz (Dit), kezek oldalra pathaka és legugg (tam)
Jobb tenyér megnéz (Tika taka), vissza ( tei)
Jobb tenyér megnéz (That), vissza (tei)
Fej enyhén fel (felnéz) (Tika taka), fej b-ra tol (tam)
Fej enyhén fel (felnéz ) (Dit), fej j-ra tol (tam)
Bal tenyér megnéz (Tika taka), vissza ( tei)
Bal tenyér megnéz (That), vissza (tei)

Ujjcinre dolgozik
Fej tol j-b (Tika taka tam)
J tenyér megnéz (Dit tam)
Tenyér vissza (Tei), j tenyér megnéz (that tei)
Fej b-j (Tam) fej b-j (dit) b tenyér (tam)
Tenyér vissza (Tei), b tenyér megnéz-vissza (that tei)
Fej tol j (Tam) fej tol b (dit) j tenyér megnéz (tam)
J tenyér vissza (Tei) j tenyér megnéz-vissza (that tei)
Fej fel (Tam) fej b-j (dit) b tenyér (tam)
Tenyér vissza (Tei) b tenyér megnéz-vissza (that tei)                 1:31

j térd le tam-ra
4x j kéz oldalra pathakából (fej előre) lefordított pathaka (fej ránéz) oldalról halad befelé (Tam dit tam Tei that tei Tam dit tam Tei that tei) – 4-re mellkas előtt behúz lefelé
j kéz lingamban nyak felé félkör, átvált kathakába (j láb hátralép, b sarok elől) (fej folyamatosan tol) (Tam dit tam Tei that tei) – térd vissza
j kéz alapadmából kifelé félkörön át oldalra pathaka (b láb előre lép, j mellézár) (fej folyamatosan tol) (Tam dit tam Tei that tei)
ism b                                             1:43


2x    guggolásban ugrik, j tripathaka felfelé, ránéz (Tam dit tam)
j térd le, tenyér le, előre néz (Tei that tei)
2x        guggolásban ugrik, b tripathaka felfelé, ránéz (Tam dit tam)
b térd le, tenyér le, előre néz (Tei that tei)

guggolásban ugrik, j tripathaka felfelé, ránéz (Tam dit tam)
j térd le, tenyér le, előre néz (Tei that tei) – tei-re j kar kathakában mellkas előtt
j kar alapadma előre (Tam dit tam)
feláll, j láb elől attitűd, j kar kathaka mellkas előtt (Tei that tei)
guggolásban ugrik, b tripathaka felfelé, ránéz (Tam dit tam)
b térd le, tenyér le, előre néz (Tei that tei) – tei-re b kar kathakában mellkas előtt
b kar alapadma előre (Tam dit tam)
feláll, b láb elől attitűd, b kar kathaka mellkas előtt (Tei that tei)            1:56

j tripathaka oldalra nyújt, b mellkas előtt, j sarok oldalt kint
b tripathaka oldalra nyújt, j mellkas előtt, b szvasztika j láb mellett
j szavszika is
lábujjon ugrik (fej tenyeret nézi)
j láb talp le, kezek megfordítanak, fej kinéz
ism. b

j tripathaka oldalra nyújt, b mellkas előtt, j dobbant
b tripathaka oldalra nyújt, j mellkas előtt, b dobbant
lábujjon ugrik (fej tenyeret nézi)
j láb talp le, kezek megfordítanak, fej kinéz
ism. b

j láb keresztbe lép elől, j tripathaka előre nyújt
b láb mellélép, b tripathaka alulról oldalra visz
lábujjon ugrik (fej tenyeret nézi)
j láb talp le, kezek megfordítanak, fej kinéz
ism b                                             2:22

j dobban, j tripathaka ki
b dobban, b tripathaka ki ( j tri. vissza)
lábujjon ugrik
j láb talp le, kezek vissza
ism. b

j dobban, j tripathaka előre
b dobban, b tripathaka ki ( j tri. vissza)
lábujjon ugrik
j láb talp le, kezek vissza
ism. b

lábujjon ugrik, j tripathaka j átlóban le (kézfej néz)
j talp le, j tenyér néz
ism b

lábujjon ugrik, j tripathaka j átlóban fel (kézfej néz)
j talp le, j tenyér néz
ism b

8x    dobbant j-b, olló j-b lent
dobbant j-b, olló j-b fent                            2:48

b kar pathaka ki, j kathaka mellkas előtt (lábujjon ugrik)
j alapadma fel (j sarok ki), j kathaka mellkas előtt, j pathaka oldalra (j láb lezár)
ism b

j pathaka előre (j sarok előre), j pathaka hátra (j sarok vissza)
ism b
ism j

kezek oldalt pathaka, fej j-b-j

3x    kezek alapadmában, lentről köröznek fel (hátrál)

Kezek fent imatartásban (fej tol j-b)

Meghajol imatartásban

Vége :)